月经不调跟什么有关系,怎样调养月经不调
2020-05-07 编辑:网络

  怎样调养月经不调?月经期间很多女性们会好奇如果生理期间出现月经不调是什么原因导致的呢,怎么样才能更好的调理好自己的生理期呢,具体吃什么调理呢,这就说来话长了,所以今天小编为了能让广大女性朋友们可以来了解到经期发生各种症状的知识,特意做了一些内容整合,大家可以参考参考哟,下面和小编一起看看吧。

怎样调养月经不调?

  1、主食及豆类可选择小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

  2、肉、蛋、奶类可选择猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

  3、蔬菜类可选择油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。

  4、水果类可选择苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等,但需要注意月经期间不宜过量进食生冷瓜果。

血瘀型月经不调的调理方法为:

  1、多吃活血及辛辣食材:血液循环不佳的人,最好不要吃寒性及生冷食物,平常可以多吃活血或辛辣的食物,达到活络血液的功效。

  2、每天健走15分钟,促进血液循环:只要以可以跟人自在聊天,不会上气不接下气的速度走路,利用零碎的时间,每天合计走个15分钟。

  3、按摩太冲穴:太冲穴在足背第1、2指缝后方约1寸半,即为太冲穴位,按压6秒休息6秒,持续10分钟。可以帮助你疏肝解郁、清肝泻火、活血通络、行气止痛。

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