更年期怎么调理月经不调需多久,月经紊乱量少怎
2020-05-05 编辑:网络

  月经紊乱量少怎么调理呢?月经来的时候出现量少的情况很有可能是月经不调导致的,当然并不是单方面的原因可以引起,其他原因也是不容忽视的,像是不是着凉的呀,内分泌失调也会出现这样的情况,还有生理期不注重的时候是有这种类似的症状的。如果具体想知道怎么调理可以看看自己的身体情况来做一个具体的分析。

月经紊乱量少怎么调理呢?

  第一招:中医按摩

  气血不足的朋友也可以通过中医按摩的方法来达到补气血的目的,常见的按摩部位有脚底心、腋窝、前胸、脊柱、肚脐等。另外,也可以按摩相关的穴位,比如足三里、穴海、太溪、神门等。经常按摩这些部位可以起到补气血的作用。

  第二招:食疗调理

  补气血离不开吃,食补是最好的养气血的方法。樱桃富含铁,铁质可以让女人气色红润;石榴含有的维生素C含量比苹果高1~2倍,多吃可以帮助身体和皮肤抗氧化。研究发现,维生素C可以扩张皮肤血管,促进血液循环,使人体内的热能尽快地散发出来,从而达到“御冷”的目的。这样妇科病找上你的时候少了,气色也好了。

  再比如可以进补一些补气血、健脾养阴的食物,黑米、山药等。也可以将黑米、茯苓、山药、芡实、黑豆、豌豆、覆盆子这7种食材清洗干净,然后烘焙或者炒熟,最后放入破壁机打磨成粉,这样就做成《中医食疗》中的云茯黑米糊了。

  云茯黑米糊中有黑米,黑米自古就是补气血的好东西,自古代被称之为“药米”、“补血米”,有健脾补肾,补气血的功效,尤其适合产后气血两虚的孕妇。而且黑米还有健脾胃的功效,能够让你更好的吸收食材精华,更好的转化为气血。再搭配上对营养价值高,适合女性滋补养阴的淮山药和茯苓,养气血的效果更显著。

月经量少注意事项

  1、注意饮食。月经来潮前一周左右,女性要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体。

  2、消除疲劳。如果身体过度劳累,身体器官的功能就会受到影响,新陈代谢也会受到不良影响。因此,月经期间女性要避免激烈和长时间运动,注意休息,保证睡眠,生活作息规律,避免熬夜。

  3、注意保暖。除了不要进食生冷食物外,月经量少的女性最好少接触冷水,特别是在经期时不要洗冷水澡。平时在空调房内久坐的话最好能披一条薄毯,注意保暖避免受凉。

  4、注意卫生。女性日常要注意外生殖器的清洁卫生,特别是在经期更要注意及时清洁阴部,防止感染。选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤,并勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。在月经期间不要同房。

  5、放松心情。中医认为,憋闷很容易造成肝郁气滞,从而使经量减少。不良的情绪如过度的精神刺激、紧张、悲伤会导致人体内分泌失调,造成月经异常,所以女性朋友必需调整好心态,学会放松。

导师推荐
  • 赵跃进

    赵跃进

  • 徐林连

    徐林连

  • 任建宁

    任建宁

  • 陶峰

    陶峰

  • 田莲珍

    田莲珍

  • 马兰

    马兰

  • 李彩霞

    李彩霞

  • 陶亚丽

    陶亚丽

code

加导师助理微信 sxlhdtyy

为您解决更多疾病难题

站点地图TXT地图XML地图
地址:西安市莲湖区北关正街3号
咨询热线: 029-63328999 029-86352856
陕ICP备16007050号-16
西安莲湖大唐医院