小产怎么补身体
2020-10-07 编辑:网络

 

女性流产对身体的损害不亚于生孩子,流产后的保养也是很重要的,生活方面的,性生活方面的,饮食方面的,都市需要警惕和注意的,要多注意休息,不能干重活,不能太累,另外饮食也是有禁忌的,不能吃什么食物,吃什么食物有助身体康复等等。那么流产后吃什么补身体?

流产后的饮食调理时间应该是以半月为宜,女性朋友平时身体比较虚弱、体质差、失血多者,可酌情适当的延长调理的时间。同时要注意适当控制进食量,适当的进行活动,以防短时间内的营养过度使身体变得发胖。

1、补充水分和维生素:人流后身体比较虚弱,容易出汗,因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多,尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。如此,也有利于防止便秘。

2、要注意控制的食物:流产后要在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。

3、增加蛋白质摄入量:流产后半个月之内,要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分,如摄入不足,则机体抵抗力降低。人流后半个月之内,蛋白质每公斤体重应给1.5~2克,每日量约100~150克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,促进身体早日恢复健康。

 

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