人工流产后吃什么好呢?
2020-09-19 编辑:网络

 

 

  女性人工流产后营养方面的调养,非常的重要,人流后没有做好调理,对于女性身体的伤害可能是一生的。人工流产后,蛋白质每公斤体重应供给1.5~2克。因此,可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。下面推荐几种人工流产后食谱供大家参考。

 

  黄精枸杞瘦肉汤:材料:黄精5克,瘦肉100克,枸杞5克。做法:黄精与瘦肉切成片状,同枸杞放入碗中,加入适量清水,蒸熟,加盐、味精等即可食用。功效:枸杞具有补益肝肾,益精养血,养肝明目的作用,黄精乃延年美容之佳品。因而服用黄精枸杞瘦肉汤可以很好的给流产后的女性补气血,另外也可改善流产后女性的肤色。

  鸡蛋枣汤:材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量。做法:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血弱的疗养。

  鸡丝阿胶汤:材料:鸡胸脯肉100克,牛奶1000克,阿胶80克,姜10克,盐2克。做法:鸡脯肉洗净,切成鸡丝;阿胶碎成小块,放沸水锅内隔水蒸化;生姜洗净,去皮切片;鸡肉丝、阿胶、姜片、鲜牛奶同放炖盅内,盖上盅盖;隔水炖1小时,取出,加入精盐调味即成。功效:阿胶为补血之佳品,尤为适宜出血而兼见阴虚、血虚证者。阿胶既能补血,又能滋阴,人工流产后吃阿胶是非常好的。

  红菇鸡肝豆腐汤:材料:红菇1把、鸡肝2付、豆腐1块、葱花适量、姜3片。做法:红菇洗净泡软,鸡肝切片,豆腐切小块,准备葱花。鸡肝用腌料抓匀,腌制15分钟。同时把红菇和生姜放入开水中煮透(汤完全变红),放入豆腐煮开。最后把腌好的鸡肝倒入汤中,煮开至鸡肝断生,加调味料出锅。功效:红菇有菇中之王之称,具有补虚养血,防癌抗衰的多种功效,汤色清红,加入豆腐、鸡肝营养更全面,味道更鲜美,是人工流产后的女性宜食的补气益血佳品。

  人工流产后日常补养气血,还可以用糯米、粳米、菠菜、乌梅等。动物肝脏、血豆腐也有补铁生血的作用,不要吃萝卜、山楂、苦瓜、橘子、海螺、蟹等寒性食物。同时摄入充足的维生素C更能增加铁质的吸收和利用的效率,为此饮食上需要注意荤素搭配才是。

 

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